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2013年4月25日 (木)

津田塾大学::ストレスマネジメント入門

5月20日(月)~6月17日(月)10:30~12:30<全5回>
(小平キャンパス)津田梅子記念交流館

「こころとからだのリラクセーション」

子育て、介護、職場の人間関係、ご近所づきあいなど、人間関係のあるところ、必ずストレスは発生します。ストレスは生きているかぎりあるものです。この講座では、ストレスを避けるのではなく、ストレスとじょうずにつきあい、自身の人生を豊かにする方法をともに考えてみたいと思います。

ワークショップを多く取り入れ、<いつでも・どこでも・ひとりでも・かんたんに>できるリラックス法を体験していただきます。

第1回 ストレスマネジメントとは
第2回 ワークショップ: セルフ・リラクセーションの体験
第3回 ワークショップ: ペア・リラクセーションの体験
第4回 教育・福祉分野におけるストレスマネジメントの実際
第5回 家庭に活かすこころとからだのリラクセーション

講師:坂上 頼子氏(臨床心理士)

参加費:10,000円[税込]

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